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热门回答： 具体时间和角度根据每个人自身情况调整。因人而异。比如： 1.目的是增加肌肉耐力。可以蹲小一点的角度。直到筋疲力尽。时间因人而异。疲惫表现为大腿酸痛。下肢颤抖或达到无力的程度。每次休息1-2分钟。练习5-10次。做2-3组。 2.目的是增加肌肉力量。以你能承受的角度。保持1-2次或直至耗尽。每次休息15
热门回答： 首先选择涤纶防晒衣。其次是真丝、棉粘胶、尼龙、腈纶的防晒衣。 防晒霜要轻薄透气。聚酯材料即聚酯纤维面料制成的防晒衣，具有经久耐用、弹性好、透气性好、易洗快干等优点。身上感觉很凉。没有闷热感。尤其是一种在面料中添加防晒添加剂的紫外线布。可以更好的防止紫外线对人体皮肤的伤害。
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